GFM(ground force method)

동물적 움직임 아이들의 움직임을 통한 

자연스러운 움직임 형성과 신체 컨트롤 

코어 강화 운동

레슬링 이종격투기 선수들의 보조 운동
체력! 악력! 멘탈! 강화 운동

빠른 체지방 감소의 다이어트 최고봉 운동

겉 근육이 아닌 속근육 강화 

불안정성 근육의 안정화 

고급운동으로 나아가기 위한 기본 기능 향상